你知道放鬆筋膜不僅能精神安定,也能緩和肩頸疼痛嗎?

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你知道放鬆筋膜不僅能精神安定,也能緩和肩頸疼痛嗎?

人的一天幾乎有半天之久都在工作,時常因為工作中姿勢不良、不愛運動等關係,造成肌肉緊繃等問題,透過自我按摩與放鬆筋膜,絕對是緩和身體各種疼痛的第一步。

的確,肩頸疼痛是現在許多上班族的文明病,當然最大的原因即是肌肉僵硬所造成。長時間姿勢不變,更有可能造成身體上的痠痛,長期下來更可能導致發炎。


日常生活中,要如何消除頸肩痠痛呢?

由於人體內有許多筋膜會連動性地發揮他的機能,筋膜連結著全身各處,如果當某一處產生沾黏情況時,經常會影響到其他部位,使得沒有沾黏狀況的部位機能隨之弱化,結果可能會讓其他地方也開始產生疼痛。

當你發現有些地方出現緊繃、痠痛的感覺時可以試著以按壓、橫推等簡易的按摩方式使該處獲得舒緩,適當的按摩更能使人精神安定。

因此,通常在面對消除痠痛多以「推揉」的按摩方式為主,但更建議以由淺至深的「按壓」的方式來進行,會更加地深入、精準舒緩身體的酸痛感。而且,「按壓」的方式不僅能增加血液循環,還能消除身上的水腫,更能改善末梢血液循環,達到放鬆筋膜,舒緩疼痛的效果。


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